Хранителни добавки срещу стрес с ограничена ефикасност Списание
Диетичните добавки за контрол на напрежението не трябва да се приемат като заместител на медико-диетичното лечение, а като засилване на здравословния начин на живот и хранителните мерки
Връзки с това съдържание
Вие също се интересувате
Плюс това.
- Хранителни добавки срещу стрес с ограничена ефикасност
- Методи за отслабване, в процес на дебат
- Солите на живота.
- Естествени антиоксиданти, най-новите благодетели за здравето
- Здравна гаранция
- Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER
Публикувано в печатното издание през юни 2009 г.
В един от всеки три испански домове кухнята, холът или нощното чекмедже предпазват от студ и топлина някои лекарства, свързани с контрола на артериалната хипертония (HTN), сърдечно-съдовия рисков фактор, който приписва по-висока смъртност у нас. Тези лекарства съжителстват на аптечните рафтове с други продукти, които не изискват рецепта, и рекламират тяхната ефективност при намаляване или контролиране на кръвното налягане: препарати от чесън, растения с диуретичен ефект като зелен чай или глухарче, минерални добавки (калций, магнезий, калий), млечни пептиди (специфична комбинация от аминокиселини) или витамин D, наред с други.
Последните насоки от 2007 г. относно артериалната хипертония, работа, координирана от експерти от Европейското дружество по хипертония (ESH), Европейското дружество по кардиология (ESC) и Испанското дружество по хипертония (SEH-LELHA), включва справка за употребата на хранителни добавки за тази цел, в много случаи, без научни доказателства, които да го подкрепят. Следователно тази експертна позиция е позиционирана спрямо ползите, които обещават тези продукти.
Документът подчертава значението на промените в начина на живот и диетата въз основа на седем фактора, за които има научни доказателства за способността им да намаляват кръвното налягане или сърдечно-съдовия риск:
- Намален прием на сол/натрий
- Премахване на прекомерната консумация на алкохол
- Стабилизиране на теглото
- Повишена консумация на плодове и зеленчуци
- Намаляване на консумацията на общи мазнини и наситени мазнини
- Спиране на тютюна
- Повишена физическа активност
Далеч от доказателствата
Използването на хранителни добавки като цяло трябва да обърне внимание на неговото буквално значение: засилване на здравословния начин на живот и диета, а не заместител на медицинско-диетично лечение, след като заболяването бъде диагностицирано. Промените в начина на живот и диетата може да са достатъчни, въпреки че е вероятно те да бъдат допълнени от медикаментозно лечение в точното време. Това ще зависи от възрастта, систолното (максимално ниво) и диастолното (минимално ниво) цифри на кръвното налягане и степента на общия сърдечно-съдов риск.
Хранителни добавки, свързани с намаляване на хипертонията, една по една:
Чесън на прах или пресен
Резултатите, получени от препарати от чесън, превъзхождат плацебо при намаляване на кръвното налягане при страдащите от хипертония. Това е заключението от неотдавнашния систематичен преглед на ефекта на чесъна върху артериалната хипертония, публикуван през юни 2008 г. в медицинското списание BMC Cardiovascular Disorders и извършен от изследователи от Университета в Аделаида, Австралия. Въпреки че резултатите са обнадеждаващи, авторите отбелязват, че са необходими дългосрочни опити, при които те препоръчват използването на стандартизирани препарати от чесън в бъдещи опити. Екстрактът от чесън и препаратите от чесън, подложени на топлинна обработка, съдържат по-малко алицин и следователно губят хипотензивни свойства. Суровите скилидки чесън (2 g от средното тегло) са най-концентрирани в алицин (5-9 mg), въпреки че препаратите от чесън на прах имат предимството да избягват лошата миризма на дъха, като същевременно запазват активните съставки на съединенията, които намаляват в суровия чесън когато се приема варено.