ХРАНИТЕЛНИ БИОТИПОВЕ
Ендоморфните индивиди са с наднормено тегло поради бавния метаболизъм: те натрупват лесно мазнини. Те обикновено са над средното тегло на населението.
Що се отнася до връзката с културизма, това означава, че те трябва да следят диетата си много повече и да я спазват много стриктно, както и да извършват по-голямо количество аеробна работа, за да останат с ниско съдържание на мазнини. Това е отрицателната част. Те обаче имат предимството, че ако тренират добре, лесно качват мускули и сила.
В обобщение може да се каже, че е противоположно на ектоморфа: той трябва да насочи усилията си към загуба на мазнини, докато ектоморфът трябва да се стреми да набира маса.
Индивидите, принадлежащи към този соматичен тип, обикновено са слаби с дълги крайници и тяхната костна структура също е тънка. Те често са под тежестта, която се счита за „нормална“ и имат затруднено напълняване. Метаболизмът им се ускорява, като се възползва от много малко от храната, която ядат.
Фокусирайки го от гледна точка на културизма, предимството на това е, че ектоморфите не трябва да спазват много строга диета и дори да не правят аеробни упражнения, за да поддържат тялото си с ниско съдържание на мазнини, но големият недостатък е трудността, която те също имат за натрупване на мускули. Всеки грам мускул, който натрупате, ще бъде с големи усилия и ще трябва да опитате колкото се може повече (или повече) да ядете и да следвате диета, която ви позволява да растете, както правите от самото обучение.