Хранителната пирамида за силен и умен ум

Точно както някои хранителни вещества стимулират издръжливостта, мускулната сила, предотвратяват някои заболявания или се борят със стареенето, същото се случва и с мозък, когнитивни способности, интелигентност и сила на концентрация. По този начин присъствието на специфични храни в чинията ви прави ума ви по-здрав или, напротив, ще увреди способностите ви в случай на редовно поглъщане на трансмазнини, бърза храна, излишък от преработени и ултрапреработени, прости въглехидрати или добавени захари.

силен

Има много видове храни, за да увеличаване и подобряване на умствените способности. От онази синя рибка, която ви подхожда толкова добре в изпитния период, до пълната чиния за салата, която благодарение на елементи като цвекло, домати или сьомга подобрява когнитивната ви скорост или синапсите.

11-те най-редки храни в света: пържен мозък, хрупкав паяк или ембриони

Тъй като има много разнообразни храни, които да бъдат по-умни и да благоприятстват мозъка ви, ценно Инфографиката Blue Boin Boost във формата на пирамида може да ви помогне да запомните кои са най-подходящите и каква е честотата, с която трябва да ги въвеждате в обичайната си диета.