Хранителна стойност на банана
- IFC кралица Елизабет
- > Категории: Без категория
- 7 февруари 2019 г.
The живовляк Това е един от плодовете, който осигурява най-много ползи за здравето, поради пълното му състояние Хранителна стойност.
Богатството на минерали и витамини, които има бананът, както и оптималните нива на L-триптофан и калий, както и богатството му на антиоксиданти, наред с други предимства, правят този плод много полезна хранителна стойност за такива важни аспекти като на профилактика на рака, регулиране на разстройствата на настроението, защита на сърцето, подкрепа за спортисти, естествена защита срещу бактерии, създаване на противовъзпалителен ефект и дори повишено чувство за ситост, което оказва влияние върху подкрепата за регулиране на телесното тегло.
Хранителната стойност на банана, която осигурява цялата тази поредица от ползи, има 90 калории на единица, които са еквивалентни на количеството, внесено от голяма ябълка или грозде. Като плод с повече захар от нормалното, консумацията на банан е две порции въглехидрати; В този смисъл трябва да се знае, че хората с диабет трябва да го ядат отделно от основните хранения. Друга характеристика на хранителната стойност на банана е неговата богата на разтворими фибри, което позволява регулиране на чревния транзит, помага за избягване на запек и е ефективно за контрол на нивата на холестерола, както и различни видове ревматизъм и подагра.
Бананът съдържа значителен обем от магнезий и калий. И двата минерала влияят на мускулната релаксация и сърдечната функция, както и са полезни за поддържане на баланса на телесните течности. В допълнение, хранителната стойност на банана помага за регулиране на кръвното налягане.
Тези ползи от своя страна карат хората, които страдат от стрес, хипертония, храносмилателни язви, лоша циркулация или сърдечен проблем, да препоръчват редовно включване на банана в диетата си, поради положителната хранителна стойност на този плод.