Хранителна стойност на авокадо; Херцог

  • Ресторант
    • Прасе
    • овнешко
    • Вечери
    • Трапезарии
    • Оферти
    • Виртуална разходка
  • Писмо
    • Съдове
    • Списък с вина
  • Събития
    • Групи
    • Причастия
    • Рожден ден
    • Юбилей
    • Кръщенията
  • Тапас
  • Блог
  • Контакт
  • Резервации
  • Ресторант
    • Прасе
    • овнешко
    • Вечери
    • Трапезарии
    • Оферти
    • Виртуална разходка
  • Писмо
    • Съдове
    • Списък с вина
  • Събития
    • Групи
    • Причастия
    • Рожден ден
    • Юбилей
    • Кръщенията
  • Тапас
  • Блог
  • Контакт
  • Резервации
  • Ресторант
    • Прасе
    • овнешко
    • Вечери
    • Трапезарии
    • Оферти
    • Виртуална разходка
  • Писмо
    • Съдове
    • Списък с вина
  • Събития
    • Групи
    • Причастия
    • Рожден ден
    • Юбилей
    • Кръщенията
  • Тапас
  • Блог
  • Контакт
  • Резервации

Хранителна стойност на авокадото

стойност

12 ползи за здравето от авокадо

Многобройни проучвания показват огромните здравни свойства на авокадото. Искате да знаете защо?

Авокадото е доста уникален плод, както ви казваме в нашия пост: Дали е авокадо, плодове или зеленчуци?

Докато повечето плодове се състоят предимно от въглехидрати, авокадото е с високо съдържание на здравословни мазнини. Многобройни проучвания показват хранителната стойност на авокадото, с мощни ползи към здравето.

Ето защо решихме да ви разкажем 6 ползи за здравето от авокадо подкрепена с научни изследвания.

1- Авокадото е невероятно хранително

Авокадото е плод на Авокадо или авокадо, научно известен като Persea americana.

Този плод е ценен заради високата си хранителна стойност и се използва в рецепти поради добрия си вкус и богата текстура. Например, това е основната съставка в соса гуакамоле.

Често се нарича „крокодилска круша“, което е много описателно, тъй като има тенденция да бъде с форма на круша и има зелена кожа с текстура на алигатор.

Днес авокадото се е превърнало в изключително популярна храна сред хората, които са здрави. Често го наричат ​​супер храна, което не е изненадващо поради полезните му свойства.

Има много видове авокадо, които се различават по форма и цвят, от крушовидна до кръгла и от зелена до черна. Те могат също да тежат между 220 грама и 1,4 кг.

Най-популярният сорт е авокадото Hass

Често се нарича "Крокодилска круша", което е много описателно, тъй като има тенденция да бъде с форма на круша и има зелена кожа със текстура като тази на алигатор. Ядливата част е зелената и жълтеникавата част. Кожата и семената се изхвърлят.

Авокадото е много хранително и съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества, включително 20 различни витамини и минерали.

Ето някои от най-разпространените хранителни вещества на 100 грама:

  • Витамин К: 26% от препоръчителната дневна стойност.
  • Фолат: 20% от DV.
  • Витамин С: 17% от DV.
  • Калий: 14% от DV.
  • Витамин B5: 14% от DV.
  • Витамин B6: 13% от DV.
  • Витамин Е: 10% от DV.

Също така съдържа малки количества магнезий, манган, мед, желязо, цинк, фосфор и витамини А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин).