Хранителна пирамида - EcuRed

Пространства от имена

Действия на страницата

Хранителна пирамида. Графика, предназначена да обясни по прост начин кои са необходимите храни в диетата и как да ги консумираме, за да я направим балансирана и здравословна. Целта му е да покаже тази информация по прост и разбираем начин, така че всеки да може да я включи в ежедневието.

Обобщение

• 1 Определение
• 2 Произход
• 3 Пирамидална архитектура
• 4 Първа пирамида
• 5 Състав по държави
  • 5.1 САЩ
  • 5.2 Средиземноморски страни
  • 5.3 Испания
  • 5.4 Венецуела
• 6 Други видове пирамиди
  • 6.1 NAOS пирамида
• 7 Източници

Определение

Полезен инструмент за разбиране на основните принципи на храната и храненето. Той е подобен на така наречените диетични водачи, а графичните му изображения са насочени към населението. Концепцията му е да консумира повече храна от основата и по-малко от горните етажи. Тези пирамиди се актуализират с откриването на нови аспекти на храната.

произход

Те започват да се създават в началото на 70-те години, но най-известният от тях е този, проведен от Министерството на земеделието на САЩ през 1992 г., който се актуализира през 2005 г. и по-късно през 2011 г.

Пирамидална архитектура

Още през 1960 г. има първо ръководство за храните, което препоръчва да се консумират определени пропорции храни от четирите групи. Днес тази основна концепция се е развила, за да достигне до хранителната пирамида, която използва точно пирамидалната форма, за да информира за количеството храна, което трябва да се консумира в шестте категории, които тя включва.

Количеството или броят порции от всяка храна, която човек трябва да консумира, зависи от няколко фактора:

• теглото
• възраст
• секс
• физическа дейност.

Пирамидата покрива минимален брой порции за около 1600 калории на ден, до максимум, който би осигурил около 2800 калории на ден. Това, което предлага пирамидата, е разпределението за консумация на вида или групата храни, които я съставят, в пропорции, подобни на тази на слоевете или стъпалата.

---