Хранителна информация от свинско месо - Днес Рецепта Днес Рецепта

Повече за MyPlate

Ако свинските кори са основна на вашата маса всеки път, когато сте домакин на събиране, може да искате да намерите алтернатива. Направено чрез втвърдяване и пържене на кожата на прасетата, не е чудно, че свинските кори са заредени с калории и мазнини. Подобно на много други преработени храни, свинските кори са с високо съдържание на лоши мазнини, холестерол и натрий, което може да е проблем за вашето здраве

Свинските кори са заредени с калории. Малка порция от 1 унция, с тегло малко над 28 грама, има общо 155 калории. Повече от половината от общите ви калории, повече от 80 от тях, или около 53 процента, идват от мазнини. От друга страна обаче, всички останали калории са от протеини. Свинските кори не съдържат естествено въглехидрати.

информация

Преброяване на мазнини

За всяка унция свинска кора, която изядете, ще получите почти 9 грама обща мазнина. Възможно е да имате малко мазнини в диетата си, въпреки че само 20 до 35 процента от калориите ви трябва да идват от тях, според Диетичните насоки за американците от 2010 г. За диета с 2000 калории може да имате 44 до 78 грама мазнини: 400 до 700 калории от мазнини, тъй като мазнините имат 9 калории на грам. Ако 2000 калории са нормални за вас, само 1 унция пръжки консумира 12 до 20 процента от вашите мазнини през целия ден