Хранителен блог - Диетолог Валенсия Аз съм моята диета

От Виктория Кастило

Хидратация в спорта

валенсия

Както много от вас вече знаят, горе-долу 65% от телесната ни маса е вода. Препоръките за прием на вода за населението според организации като СЗО (https://www.who.int/es) или EFSA (https://www.efsa.europa.eu/es) биха били следните: Но в днешната ни статия идваме да поговорим с вас за хидратацията на спортно ниво, където [...]

Куркума

Куркумата е подправка, която е добре позната на всички, особено през последните месеци, тъй като й се приписват различни ползи, сред които си струва да се подчертае укрепването на имунната ни система. Ето защо днес ще посветим тази статия на нея и ще разкрием дали наистина носи толкова много ползи и ако определено си струва да бъдем в […]

Как да се храним здравословно извън дома

Със сигурност в даден момент сте попаднали на една от следните фрази: „Не мога да отслабна, защото винаги се храня навън“ „Имам твърде много социален живот, за да съм на диета“ „Най-лошото време за започване на диета е през лятото "Това са едни от най-посочените в консултации, но наистина проблемът се крие в [...]

Чудо диети и отскок ефект

Така наречените "чудо диети" осигуряват бърза и непропорционална загуба на тегло, но не винаги се говори за по-тъмната му страна, страховития "рикошетен ефект". Основната последица от тези нискокалорични диети е, че има незабавно и внезапно възстановяване на теглото, фактор, пряко свързан с по-лошото управление на метаболизма [...]