Храните, които ще ви помогнат да имате перфектен загар GASTRONOMIA EL COMERCIO PERÚ

Актуализирано на 02.04.2014 г. 13:02 ч.

помогнат

Ако сте от тези, които имат проблеми да имат равномерен и красив тон, прочетете внимателно: следните храни могат да ви помогнат да ускорите процеса на дъбене, така че да стигнете до края на лятото с мечтания цвят. Тези зеленчуци, зърнени храни, зърнени храни и меса ще ви помогнат да поддържате здрава кожа и следователно, че златистият оттенък на кожата ви пристига по-бързо и остава за дълго време.

Допълнете това предложение за диета с добър слънцезащитен крем и умерено излагане на слънце и ще получите печелившата формула това лято.

ПЪРВО: ПРИГОТВЕТЕ

На първо място, през седмицата - преди да отидете на плаж или басейн - включвайте храни, богати на витамини от група В, като пълнозърнести храни (хляб, ориз или тестени изделия), мляко, зелени зеленчуци или постно месо. Това помага да се поддържа кожата и лигавиците, основна стъпка в подготовката за слънчеви бани.

Идеи за приготвяне на тези доставки? Опитайте тази салата от пресен кафяв ориз или този прекрасен сандвич от градината.