Храни за укрепване на зъбите

храни

Да се ​​научим да се грижим за зъбите, освен че знаем как да мием, преминава и през отчитането на това кои храни ни помагат да се грижим за устната хигиена. Храната като цяло оказва голямо влияние върху нашето тяло, но също така и върху конкретни органи и специфични области като зъбите.

Това са най-добрите храни за укрепване на зъбите

Сирене, кефир и мляко

Млечните продукти, богати на калций, спомагат за укрепването на костите и зъбите ни през целия ни живот. Това е така, защото те съдържат протеина казеин, който стабилизира и възстановява зъбния емайл.

Зелени листни зеленчуци

Тези храни са много богати на грижи и укрепване на зъбите, тъй като съдържат витамини А, С, К, Е, В-каротини и антиоксиданти. В допълнение, те съдържат много фибри, което е от съществено значение за устата, защото когато ги дъвчете, генерирате много слюнка, която почиства зъбите, като същевременно неутрализира киселината.

Сьомга


Той е богат на витамин D и омега 3 киселини, които помагат на тялото да усвои калция, за да може да си свърши работата по защита и укрепване на зъбите.