Храни за сияйна кожа, ярки очи и силна коса Beauty Food Beauty
Трябва да включите тези храни за красота във вашата диета точно сега!
Не можем да отречем, колкото и да обичаме голям и сочен хамбургер, че здравословното хранене е добро и необходимо за нашето здраве. За много от нас обаче е трудно да включим някои хранителни храни в диетата си.
Ето защо, за да ви мотивираме да водите по-здравословен начин на живот, ние направихме списък с храни, които ни помагат да имаме по-ярка кожа, коса и дори очи. И може би, след като знаете ползите от него, искате да ги консумирате ежедневно.
За да получите по-светли очи
„Основните хранителни вещества, за да поддържат очите здрави, са витамин А, особено бета-каротин (помислете моркови), витамини от група В, които помагат за очния метаболизъм, антиоксиданти за защита на мастните киселини в окото, които подобряват здравето на очите“, сподели билковият натуропат Типър Луис за Coveteur.
Семена от чиа: за защита на ретината.
Варени яйца: те са чудесен източник на лутеин и зеаксантин.
Къпини: предпазват ретината и пигментите от увреждане на свободните радикали, включително UV.