Без истинска мотивация за диета, недвусмисленият резултат е неуспех. "

За José Luís Sambeat, експерт по диагностика и лечение на затлъстяването, пристрастяването към храната в дългосрочен план превъзхожда тютюна

@abc_familia MADRID Актуализирано: 05.03.2019 02: 26ч

истинска

Свързани новини

„Без истинска мотивация, без ясна представа защо започвате диета, недвусмисленият резултат е неуспех“, казва д-р Самбийт, след повече от двадесет години работа с хора, които са го помолили за помощ, за да отслабне. Освен това, ако опитът е бил многократен и удължен във времето, може би сме оставили радостта по пътя.

Храната, обяснява експертът, е основно удоволствие, което може да произведе в мозъка секреция на ендорфини, така наречените хормони на удоволствието. Този физиологичен механизъм възниква, когато ядем храни, които харесваме; вкусно, сладко, с изискан вкус, нашите любими, накратко. Изключвайки тези приятни моменти от ежедневието си, ние оставаме без онези положителни стимули, с които се опитваме да компенсираме неприятностите на ежедневието. Говорим за онова парченце шоколад, което имаме след вечеря или аперитив след напускане на работа.

От друга страна, Хосе Луис Самбийт уточнява, „диетата е свързана с„ глад “, състояние, което ни поставя в много лошо настроение и ни доближава до тъга, безпокойство и дори депресивни състояния, когато се добавят обстоятелства, не са напълно положителни ». „Ограничителните и нискокалорични диети ни понижават настроението“, заключава и ако причините, които са ни накарали да се опитаме да се преборим с мащаба, не са достатъчно силни, надделява тенденцията да хвърляме кърпата.

Друга голяма пречка за отслабване е да не се знае кога диетата ще приключи. Несигурността по отношение на времето, през което ще трябва да се откажем от обичайните си ресурси за удовлетворение, създава безпокойство и негативно чувство, което свързва факта, че си на диета, с нещо унищожително.

Реалността е, че много хора започват да се чувстват съкрушени, когато вземат решение да спрат да ядат определени храни. Причината, обяснява Sambeat, „се намира в твърдостта на някои диети, които дори принуждават храната да се претегля и готви само по един или два начина. Много подобен режим, накратко, на болничната храна ».