Храни за предотвратяване на отпускане - по-добре със здравето

Искате ли да знаете кои са храните, за да предотвратите увисване? Областите, най-засегнати от отпуснатост, са ръцете, корема и лицето.

Докато много жени искат да изглеждат добре, когато лятото се търкаля, за тях би било идеално да се хранят балансирано през цялата година, за да останат във форма и да не остават „упорити“ зони. Открийте как да предотвратите увисването в тази статия!

Защо се появява увисване?

Наред с целулита, отпуснатостта е най-лошият кошмар на жената. Изглежда, че нищо, което правим, не работи за премахването му веднъж завинаги.

Отпускането е загуба на стегнатост на кожата. Причинява се от намаляването или слабостта на колагена и еластина (които поддържат тъканите).

Най-засегнатите области обикновено са лицето (клепачи и двойна брадичка), ръце, седалище, бедра и корем.

Въпреки че има различни причини за отпуснатост:

1. С течение на времето: С течение на годините протеините, отговорни за поддържането на стегнатостта на кожата, губят своята ефективност.
2. Затлъстяването
3. Рязка загуба на тегло
4. Многоплодна бременност
5. Диетата с ниско съдържание на протеини

За да забавите появата на стрии, е важно да вземете предвид ежедневните навици. Например трябва да се храним по-здравословно, да практикуваме умерени до интензивни упражнения, да избягваме заседнал начин на живот и да не се излагаме прекалено много на слънце (това също насърчава бръчките и петна).

Храни за предотвратяване на отпускане

Въпреки че има голямо разнообразие от лечения, като: тонизиращи кремове, радиочестота или електростимулация, най-добрата алтернатива за предотвратяване на отпуснатост е да спортувате и да се храните здравословно.

Що се отнася до борбата с отпуснатостта, храните, които не могат да липсват във вашата диета, са:

1. Ядки

Бадемите, лешниците или шам-фъстъците осигуряват полезни мастни киселини, които са отговорни, наред с други неща, за възстановяване на тонуса на кожата и забавяне на окисляването на клетките.

На свой ред ядките оставете дермата по-еластична и подобрете резултатите от тренировките.

2. Цитрусови

Портокалът или грейпфрутът (грейпфрут) са два плода, които трябва да консумирате по-често, ако искате да намалите вялостта. Цитрусовите плодове осигуряват голямо количество витамин С, което позволява производството на колаген. Те също имат протеини, необходими, така че кожата да не образува бръчки и да е по-стегната.

3. Краставица

Този зеленчук се състои от 96% вода, поради което хидратира тялото, ако не обичаме да пием вода „сама“. Също така, краставица осигурява ензими за грижа за кръвоносните съдове и тъканите.

И разбира се, можете да го използвате външно чрез маска, която не само ще намали отпуснатостта, но и ще осигури хидратация на дермата. Просто нарежете краставица на филийки и я нанесете върху лицето за 15 минути.

4. Морков

Отпуснатостта на лицето е видима от 45 години. Но може да се появи по-рано, ако например се изложим твърде много на слънцето.

Един от начините да се обърне тази ситуация е консумирането на сурови моркови. Този портокалов зеленчук има голямо количество бета каротин, хранително вещество, което подпомага производството на колаген и еластин.

---