Храни за практикуване на BLW през лятото - Повишаване с здрав разум
Здравословна, питателна и прясна храна, която да хидратира вашето бебе и да практикува BLW през лятото
Лятото е идеалното време да се насладите на храната и как бебето ви я открива и си прекарва чудесно с нея. Всъщност е страхотен съюзник в въвеждане на допълнително хранене от 6 месеца. Вярно е, че в жегата много деца могат да загубят апетита си, но има набор от свежа храна че можем да предложим на нашите малки у дома, в басейна или на плажа и които са подходящи за практикувайте BLW метода през лятото (или бебе от светодиодно отбиване).
Е за питателна и прясна храна (идеално следователно да се фаворизира тяхното хидратация). И на всичкото отгоре имаме предимството, че ако носите малко дрехи, изцапването няма да е голям проблем! Много от опциите, които предлагаме в тази публикация, могат лесно да бъдат транспортирани в tupperware или малък охладител. Ние също така предлагаме варианти, за да ги предложим по подходящ начин.
1. Диня и пъпеш, идеална двойка
Идеалната лятна двойка. Те не липсват в къщата ми и много сутрини дъщерите ми ядат тези парчета плодове за закуска. Те са две храни с a високо ниво на водата (около 90% от състава му) и, следователно, идеален за насърчаване на хидратацията.
Те също съдържат много витамини и нискокалорични, въпреки че имат висока засищаща сила. В допълнение пъпешът е богат на калий, така че е фантастично да си възвърнете силата, тъй като този минерал е свързан с функционирането на мускулите и нервите. Динята от своя страна съдържа магнезий, желязо и цинк. Вкусът и на двамата е сладък, но захарите му са естествени и здравословни.
За най-малките, които започват в BLW, можем да ги предложим Бастуни. Опитайте да оставите кожата върху тях (добре измита), за да улесните сцеплението. Друг вариант може да бъде филийки или триъгълници, за да могат да вземат плодовете с две ръце. Внимавайте със семената. Трябва да ги свалите.
2. Други сезонни плодове
Въпреки че динята и пъпешът са синоним на лятото, има и други сезонни плодове които могат да се предлагат и на бебета. Плодовете като цяло са от съществено значение за здравето и предотвратява заболявания и проблеми като затлъстяване (което също се води с BLW). Както видяхме Те са източник на витамини, минерали и съдържанието на вода е много високо.
Преди няколко години, когато започнах допълнително хранене С най-голямата ми дъщеря (сега на 7 години) някои плодове, като киви, бяха въведени по-късно поради алергии. Днес Испанската асоциация по педиатрия препоръчва въвеждане на всякакъв вид сортове от шест месеца защото има проучвания, които предполагат, че това помага за предотвратяването им.
Така че можем да им предложим плодове като нектарин, кайсия, праскова или райска ябълка (стига да са узрели), нарязани наполовина и обезкостени. Те много ще се радват да смучат пулпата. За малките бебета е така по-добре да премахнете кожата, ако не са в състояние да я захапят.
3. Краставицата: чудесен съюзник за практикуване BLW през лятото
Друга идеална храна за поддържане на добро хидратация и това, което сега можем да намерим на пазара на добра цена, е краставицата. The 96% от съдържанието му е вода и допринася Много витамини A, E, C и няколко от група B. Той също има минерали като фосфор, калий или калций. Приготвя се лесна закуска и можем да я предложим на нашето мъниче сурови на ленти или пръчки; самостоятелно или гарнирано с няколко капки лимон; или придружени например от хумус.