Храни за подобряване на дисковите хернии Cordus Испания

Дисковите хернии, лумбални или цервикални, са едно от най-често срещаните състояния на гръбначния стълб. Сред дискомфорта е болка или изтръпване, която се простира от крайниците в близост до херния: крака, ако е лумбална или ръце, ако е цервикална.

Правилното хранене може да намали симптомите, причинени от дискова херния.

Но как да разберете кои са правилните храни, за да предотвратите влошаването на тези симптоми? Според експертите правилната диета може да бъде от полза за намаляване на дискомфорта, но неправилната диета може да ги увеличи, поради тази причина е необходимо също да се допълни това с някои упражнения и да се използват прости ортопедични устройства като напр. Кордус Y. Sacrus .

Тук ви казваме кои са храните, които определено трябва да спрете да консумирате и кои да започнете да ядете, ако искате да избегнете или намалите дискомфорта от дисковите хернии.

Какво да избягвате да правите:

  • Избягвайте алкохола. „Избягвайте прекомерната и/или хронична консумация на алкохол, тъй като тя предотвратява усвояването на микроелементи като витамин В12 и благоприятства появата на алкохолна невропатия“, обясняват авторите на този документ.
  • Елиминирайте тютюна. Особено важно в случай на ревматични проблеми, тъй като може да влоши патологията.
  • Контрол на теглото. Адекватното тегло ще помогне за намаляване на теглото, което трябва да носят прешлените и ставите.

Какви са хранителните вещества, от които се нуждаем?

храни

Калций

Това е основният минерал в костите. Приемът му е особено важен по време на растежа за формирането на костите. Консумирането на добавки с мляко и калций обаче няма да направи костите ви по-здрави. Калцият, който приемате, трябва да бъде балансиран с други хранителни вещества, за да може да се адсорбира и използва правилно.
Как да го консумираме? Най-често срещаните и най-важни източници на калций са млечните продукти и техните производни: мляко, кисело мляко и сирене. Други важни източници на калций са зелените зеленчуци като зеле, бобови растения, бадеми, портокали и някои риби като сардини и сьомга.