Храни за поддържане на бъбреците здрави

Някои, като червени чушки, трябва да се консумират сурови; други, като червеното грозде, са по-хранителни със семената.

от: Роуз Колон, AARP, 13 април 2017 г. | Коментари: 0

  • СПИСЪК
  • |
  • СЛАЙДШОУ
  • Снимки

поддържане

СНИМКА ОТ: НАУЧНА ФОТОБИБЛИОТЕКА RF/GETTY ОБРАЗИ

Защо е важно да се грижим за бъбреците си? Не забравяйте, че сърцето изпомпва кръв към тялото ни, докато бъбреците го филтрират. Не искаме този процес да претърпи някаква злополука или да спре. Ако страдате от хронично бъбречно заболяване, е важно да избягвате консумацията на натрий и фосфор в излишък, да ограничите храни, богати на мазнини и холестерол, и да контролирате приема на захар. Поддържането на кръвното налягане под контрол, както и нивата на холестерола ще спомогнат за забавяне на увреждането на бъбреците. Какви храни са полезни за бъбреците ви? Прегледайте този списък и не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да правите промени в диетата си.

PHOTO BY: Офсет

Зехтин

Екстра върджин зехтинът насърчава добрата сърдечно-съдова циркулация, защото съдържа противовъзпалителни свойства. Проучванията показват, че спазването на средиземноморска диета и консумирането на екстра върджин зехтин ежедневно може да намали наполовина риска от бъбречни проблеми, както и да забави ефектите, когато заболяването вече е претърпено.

СНИМКА ОТ: Jeff Wasserman/Stocksy

Риба, богата на омега-3

Яденето на риба, богата на омега-3 мастни киселини, е друго оръжие за борба с бъбречните проблеми. Съединения, открити в дивата сьомга, скумрията, хамсията, стридите, мидите, херингата, сардините, албакорът, калканът, треската и рапицата предотвратяват хроничното възпаление и бавното прогресиране на бъбреците.

СНИМКА ОТ: iStockphoto/Getty Images

Белтъци

Яйцата са добър източник на протеин, но хората с бъбречни заболявания трябва да избягват жълтъка, защото той съдържа високи нива на фосфор. Добра алтернатива е да се консумират белтъците. Можете да използвате варените яйчни белтъци в зеленчукови салати или тестени изделия, или да приготвите тортили с любимите си зеленчуци.