Храни за ядене, докато приемате метформин

Метформин е рецепта, използвана за лечение на диабет тип 2. Метформин може да се приема самостоятелно или заедно с други лекарства, като инсулин. Важно е да се храните здравословно. Диетолог може да направи препоръки за вас, но повечето хора с диабет ядат голямо разнообразие от здравословни храни в умерени количества и следват редовно време на хранене.

ядене

Въглехидрати

Въглехидратите са разделени на две основни категории: захари (прости въглехидрати) и нишесте (сложни въглехидрати). Въглехидратите се разграждат до захар в кръвта по време на храносмилането. Фокусирайте се върху яденето на сложни въглехидрати като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и нискомаслени млечни продукти. Много хора с диабет използват гликемичния индекс (GI), за да правят храна. Храните с нисък гликемичен индекс са с високо съдържание на мазнини. Зеленчуците без нишесте като спанак, моркови, броколи и боб са чудесни възможности. Яжте кафяв ориз и тестени изделия.

Фибри

Включете храни с високо съдържание на фибри. Стремете се към 25-30 грама фибри дневно. Диетичните фибри се състоят от части от растителни храни, които тялото ви не може да яде. Фибрите намаляват риска от сърдечни заболявания и помагат за контрол на нивата на кръвната захар. Големите източници на фибри включват зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнесто брашно, пшенични трици и ядки. Включете боб като фасул или боб.