Храни за диабет, които не трябва да ядете, ако искате да загубите мазнини в стомаха

НИЩО ЗДРАВО

Ако искате да се отървете веднъж завинаги от любовните дръжки, най-добре е да премахнете тези продукти от диетата си

Освен това мазнините, които се натрупват в стомаха ви повлияйте много негативно на външния си вид, това включва и много рискове за здравето. Омразният и страхуван мишлен, който се появява на корема е вид мазнина, наречена "висцерална" метаболитно много активен, който произвежда хормони на стреса като кортизол и възпалителни вещества, наречени цитокини които влияят на производството на инсулин в организма.

които

Резултатът, много по-лошо от просто наднормено тегло: многобройни изследвания твърдят, че това увеличава рисковете от диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол, сърдечни заболявания, инсулт, някои видове рак и дори деменция. Вероятно не искате да поемате излишни рискове и многократно сте се опитвали да елиминирате мастната тъкан. Изглежда, че винаги има нова модна диета или добавка, която обещава невероятни резултати за кратък период от време: зелен чай, кето, канела, периодично гладуване.

Ключът е да ядете нискокалорични храни с по-нисък гликемичен индекс

И въпреки че много хора са постигнали успех с някои от тези диетични планове, ефектите им обикновено са доста преувеличени. „Все още няма диета, чудодейна храна, хранителен или биоактивен компонент, който елиминира коремните мазнини ", смята той Кари Д. Пилола, диетолог изследовател от Политехническия университет в Сан Луис Обиспо, Калифорния, в статия за "Science Daily".

Съществуват обаче някои диетични модели, които са насочени към значително намаляване на натрупаните мазнини в корема. Например диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH), разработени от Националния здравен институт на Обединеното кралство или от нашия, средиземноморската диета, известна със зехтина си. Ключът е да ядете нискокалорични храни с по-нисък гликемичен индекс. Но, Какво не трябва да ядем ако не искаме да видим как мазнините в стомаха се увеличават всеки ден? Това са някои от храните, които трябва да бъдат забранени във вашата диета.