Храни за борба с тендинит
Какво е тендинит
Тендонитът е сравнително често срещано заболяване, появява се, когато сухожилието се възпали. Може да се появи в различни части на тялото, най-често срещаните места са рамото, петата, китката. Основно в райони, близки до ставата.
Обикновено произходът се дължи на претоварване на сухожилията поради прекомерна физическа активност. Спортистите обикновено са най-засегнати, но не и единствените.
Ако забележите болка в ставна област, която се появява постоянно в продължение на няколко дни, може да страдате от тендинит и най-доброто, което можете да направите, е да посетите семейния си лекар.
Лечението се състои в приемането на противовъзпалителни средства. И освен това, можете също да приложите студ върху засегнатата област, за да подобрите вазоконстрикция, и когато вече не усещате болка, приложете топлина, тъй като това ще помогне за тонизиране на мускула.
От друга страна, пълноценната почивка не е най-добрият вариант, по-добре е да полагате много малко усилия в засегнатата област.
Храни за борба с тендинит
Това, което ядем, винаги има решаващ ефект върху тялото ни, тъй като храната ни осигурява това, от което се нуждаем. По този начин можем да добавим и премахнем определени храни, които ще ни помогнат да подобрим тендинита, за да се грижим и да възстановяваме сухожилието.
Зеленчуците и плодовете винаги трябва да присъстват в обичайната ни диета, по-долу ще ви кажем кои са храните, които са най-подходящи за нас.
Храни с витамин С
Витамин С е от съществено значение в процеса на създаване на колаген и именно колагенът поддържа структурата на сухожилията и мускулите. Някои от храните, в които можете да намерите този витамин, са; Оранжево, броколи, авокадо, артишок, ягоди, киви, папая, зелени и червени чушки, но сурови.