Храни за активиране на метаболизма
МАДРИД, 17 октомври (ИЗДАНИЯ) -
Базалният метаболизъм или основната скорост на метаболизма е енергията (в калории), от която тялото се нуждае, за да функционира, за да поддържа жизненоважните си органични функции, като дишане, храносмилане или например за поддържане на интелектуална активност. Стойността на скоростта на метаболизма в покой ни дава основни данни за това колко калории трябва да консумираме, за да се поддържаме в идеалното тегло и да не надвишаваме консумацията му, за да не напълнеем.
По този начин напълняваме, ако ядем повече калории, отколкото тялото ни се нуждае. В допълнение, физиологичните промени, които се случват през целия му живот, но също и промени или различни състояния на ума, са "изключително важни" в метаболизма на човек.
„Със сигурност всички сте чували някога, че някой е отишъл да живее извън страната си и метаболизмът му се е променил или„ след втората бременност метаболизмът му се е променил “и е, че макар да изглежда невероятно, просто прехвърляне от града или хормонална промяна като тази, която се случва при бременност или менопауза, може да повлияе на нашия начин на изгаряне на хранителни вещества, за да изгорим енергия ", казва в интервю за Infosalus, д-р Кончита Видалес.
По-конкретно, диетологът съобщава в „Активирайте метаболизма си, за да промените живота си“ (Dome Books), че метаболизмът се влияе от три „ясно идентифицирани“ обстоятелства: възпаление, храносмилателна дисфункция и хормонален дисбаланс. По негово мнение трябва да се включи и емоционален стрес, тъй като настроенията обуславят начина, по който се храним, се отнасяме към околната среда и дори почивка и сън и следователно метаболизъм.
"Има много фактори, които могат да повлияят на метаболизма, но посочването им е най-често. Освен това в много случаи те могат да изглеждат разделени или смесени. Възпалителна причина може да причини храносмилателна патология или обратно, а вместо това хормонална патология в друга човек може да доведе до възпалителен процес. Храносмилателната и хормоналната дисфункция са две от тези, които най-много повлияват метаболизма със симптоми като умора, умора, проблеми с менструацията, аменорея или поликистозни яйчници, например, са признаци, че може да има метаболитни проблеми, "добавя той.