Храни срещу бебешки запек
Запекът е едно от нарушенията, които засягат най-много малките бебета. За да предотвратите или решите запек на бебето, трябва да обогатите ежедневната си диета с фибри, тъй като фибри увеличава обема на фекалната маса и следователно улеснява нейното елиминиране. Но в кои храни са фибрите?
Храни срещу запек преди първата година
За борба със запека при бебето, след като диверсифицираната диета е започнала, препоръчително е да предложите:
Зелени зеленчукови пюрета
Тиквичките и зеленият фасул са крал. Мекият и доста сладък вкус е идеален за първите пюрета със зеленчуци. Освен това те са зеленчуци, които се храносмилат много добре от самото начало. Ако в допълнение към пюрето се добави тире суров необработен зехтин, в допълнение към подобряването на вкуса му, това помага за смазване на фекалния болус и подобрява чревния транзит.
Зеленчуци
Грах, леща, нахут, боб. Бобовите растения се въвеждат в малки количества, добавени към зеленчуковото пюре, през първата година. Те обаче са доста тежки и трудно смилаеми храни, така че е по-добре да изчакате след края на годината, за да предложите ястия от задушени зеленчуци, например.
Царевица, тапиока, малц
Те са безглутенови зърнени храни, които могат да бъдат въведени от началото на допълнителното хранене в диетата на бебето. Освен това те могат да се добавят към зеленчукови и бобови пюрета, за да ги допълнят и обогатят.
Плодови пюрета и варени плодове
Пюретата от круши и сливи са идеални за насърчаване на чревния транзит, тъй като те са плодове с много фибри и които бебето може да приема от началото на допълнителното хранене. Варените ябълки също могат да помогнат. Трябва обаче да се отбележи, че ябълката действа като отличен чревен регулатор. Ако се яде сурово и с кожа, благоприятства чревния транзит, докато ако се яде обелено, настъргано и окислено, се бори с диарията.
Когато плодът е сварен, той може да се намачка с вилица, така че да не е толкова смачкан, но без да представлява опасност от задавяне за бебето.
Храни, които трябва да бъдат намалени:
Моркови
Варените моркови са стягащи и предизвикват задържане на вода. Следователно те изобщо не благоприятстват чревния транзит. Суровите моркови не могат да се предлагат на бебето на парчета, защото са много твърди и представляват опасност от задавяне.
Банани
Бананът е много специален плод. Той е много брашнен и съдържа много малко вода. Той има много хранителни свойства, но сред тях не е този за борба със запека. Напротив, това го облагодетелства още повече. Препоръчително е да се намали консумацията му по време на труден чревен транзит.