Храни с киселини, които помагат в борбата с него
Киселините се характеризират с усещане за парене в долната част на гърдите и се представя заедно с a горчивина в устата и гърлото, това е следствие от възпаление и хронични промени в стомашната лигавица.
Според Министерството на здравеопазването това е една от най-честите причини за консултации в спешните служби. Въпреки че това е често срещано състояние и лесно за лечение, според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS), повтарящите се киселини в стомаха могат да доведат до по-сериозни усложнения и дори рак на стомашно-чревния тракт.
Поради това те препоръчват в случай на представяне в допълнение към рефлукс, гастрит, колит, подуване на корема или загуба на тегло, да отидете на специалист. В допълнение към избягването на преяждането и воденето на здравословен начин на живот, има храни, които поради техния хранителен принос могат да помогнат за облекчаване на симптомите на рефлукс, да знаят какви са и да ги ядат постоянно.
1. Авокадо
Тъй като е богато на калий и желязо, диетолозите от IMSS препоръчват дневния прием на приблизително 100 грама авокадо, тъй като спомага за понижаване на нивата на холестерола и глюкозата, както и насърчава доброто храносмилане и предпазва стомаха от рефлукс. Това е плод, богат на антиоксиданти, а също така има алкално действие, сИзглаждане и защита на стомашната лигавица. Въпреки че е богата на калории, обилната му консумация не се препоръчва при хора с наднормено тегло.