Храни, подчертани Дори не си помисляйте да ядете тези храни
ПЪРВА СТОЙНОСТ, АКО СТЕ ГЛАДНИ
Склонни сме да избираме храни, които точно не са най-подходящи за релакс и които освен това не са полезни за тялото ни
The Коледа Y. стресът се връща (ако някога е изчезнал) по-силно в живота ни: семейни ястия, пазаруване на подаръци, работни доставки преди празниците ... Всичко това ни поставя в състояние на тревожност Това много пъти ние се опитваме да облекчим чрез храната.
Проблемът тук е, че ние избираме храна че точно, те не са най-подходящи за релакс и че освен това те не са полезни за нашия организъм, нито поради излишъка от захар или мазнини, нито поради голямото количество калории. Така че ние сме съставили списък на нездравословни храни, които знаем, че ядете, когато сте в стрес и това трябва, доколкото е възможно, да избягвате.
Алкохол
Кетаминът е ключът към намаляването на консумацията на алкохол?
„В краткосрочен план се чувства добре“, казва Кайл Бюканън, уелнес експерт от Торонто, Канада, пред Global News. „Но ако сте предразположени към безпокойство и стрес, алкохолът може да го влоши на следващия ден"И освен това излишъкът от алкохол влияе на вашите нива на серотонин, карайки ви да се чувствате по-тъжни и депресирани и да имате промени в настроението; То има отрицателно влияние върху съня, причинява повече умора и зависимост.