Храни, които ви помагат в борбата с рака
Добавете тези суперхрани и напитки към вашата диета и ще намалите риска.
от: Peter Jaret | Коментари: 0
Яжте по една ябълка на ден. Тя може да ви помогне да предотвратите рак
Ябълките
En español l Ябълките съдържат поне два вида съединения, които инхибират рака: флавоноиди и фенолни киселини. Заедно те могат да ви предпазят от увреждане на клетките, което може да доведе до злокачествени заболявания. Те могат също така да предотвратят появата на ракови клетки, които продължават да се делят. Ако не обичате ябълки, опитайте да консумирате цитрусови плодове и плодове.
Яденето на ядки може да намали риска от рак.
Сушени плодове
Според скорошно проучване в Харвард, ежедневната порция ядки (около шепа) може да помогне за предотвратяване на смърт от сърдечни заболявания и рак. "Хората, които са яли порция ядки пет пъти седмично или повече, са имали 11% намаление на смъртните случаи от рак", казва Ин Бао, епидемиолог, отговарящ за изследването.
Яденето на боб и леща предпазва клетките на дебелото черво.
Фасул и леща
Фасулът и лещата са богати на фибри, антиоксиданти, фитохимикали и фолати, всички те предпазват клетките на дебелото черво, като същевременно стимулират функцията на този орган. По-специално, соята съдържа генистеин, мощно съединение, което е под научно изследване, тъй като може да се използва за лечение на рак на простатата, белите дробове и колоректалния рак.
Изпиването на чаша зелен чай ви предпазва от рак на простатата.
Чай и кафе
Съставките в чая и кафето могат да ви предпазят от различни видове рак. Антиоксидантите в кафето са особено ефективни срещу рак на ендометриума. И изглежда, че зеленият чай е много ефективен за предотвратяване на рак на простатата. Но не забравяйте да го оставите да се охлади няколко минути преди да пиете: Много горещите напитки могат да увеличат риска от развитие на рак на хранопровода.
Куркуминът може да помогне за предотвратяване на мозъчни тумори.
Лабораторни изследвания са установили, че куркуминът - основната съставка на подправката, известна като куркума, която придава на къри отличителния жълт цвят и вкус - може да помогне за защита на здравите клетки и да забави растежа на злокачествените клетки. Има доказателства, че куркуминът може да помогне за предотвратяване на развитието на мозъчни тумори.