Храни, които ви помагат да имате сияйна кожа Лола ми каза

Факт е, че кожата ви се нуждае от добра хидратация, за да бъде красива и голяма част от нея идва от това, което ядете. Затова тази седмица експертите от Embellé Paris ще ни дадат 9 храни, които ще направят кожата ни да изглежда по-добре, ако интегрираме тези храни в ежедневната си диета.

храни

Не забравяйте, че вие ​​сте това, което ядете и че красотата започва отвътре навън. И така, ето ръководство за храните, които трябва да интегрирате в ежедневната си диета днес, за да постигнете сияйна кожа:

Въпреки че не е строго храна, кокосовата вода е най-хидратиращата от всичко, което идва от кокосовия орех. Това ще направи кожата ви да изглежда гладка и блестяща, плюс това има предимства против стареене. Друго много хубаво нещо е да се яде екстра върджин кокосово масло, защото то помага на храносмилането и кожата. Като цяло е важно да ядете здравословни мазнини като авокадо, ядки, семена и кокос, тъй като те ще ви помогнат да изградите мембраните на сияйна кожа. Сега можете да намерите в магазините няколко марки, които продават 100% натурална кокосова вода. Опитайте ги и ще усетите разликата.

Те са 96% вода, което означава, че осигуряват голямо количество необходима хидратация за кожата. Водата в този зеленчук съдържа богато количество ензими, които подпомагат храносмилането, за да може тялото ви да използва енергията, която обикновено използва за храносмилането, за оздравяване на кожата. Колко лесно Краставицата може да бъде замразена и добавена към смутита, сокове, лимонова вода или добавена към вода за допълнителна хидратация.

Всички къпини са богати на антиоксиданти и вода и това помага да запазите кожата си блестяща. Боровинките и къпините са особено полезни, защото имат по-тъмна пигментация; това означава, че са пълни с антиоксиданти, дори повече от други плодове. Антиоксидантите помагат да се предпази кожата от увреждане, причинено от излагане на свободни радикали. Разбира се, къпините са много по-мощни, ако ги ядете сурови. Смесвайте ги всеки ден със смутито си и ще забележите разликата.