Храни, които ви карат да се чувствате добре, релаксиращи, антистресови, енергизиращи

The промени в сезона от лятото до есента или от зимата до пролетта, те могат да ни причинят тъга, тъй като това включва много промени в жизнените навици и този факт кара тялото ни да се дестабилизира за сезон. Това генерира демотивация, чувствам се тъжен и намаляване на енергията. Можете обаче да бъдете спокойни, тъй като всички симптоми ще изчезнат, когато организмът се адаптира към новата сезонна ситуация. Междувременно можете да си помогнете с някои храна които ще ви осигурят релаксация, благополучие и радост.

карат

• Шоколад за отпускане. Шоколадът, особено черният, е сред най-популярните храни в това отношение. Помага ти се чувстват по-спокойни, тъй като съдържа фенилетиламин и флавоноиди. И също така стимулира производството на серотонин, така нареченият "уелнес хормон".

• Млечни антистрес. По-малко популярни, но също толкова здравословни са храни като кисело мляко и мляко, богати на калций. Калцият е важно вещество, добро за борба с тревожността, по същия начин като магнезия, който откриваме в храни като зърнени храни, морски дарове и зеленчуци.