Храни, които увеличават телесните мазнини

Жените физиологично имат повече мазнини от мъжете: нормалният диапазон е между 18 и 28%, докато за мъжа е между 8 и 20%. Много хора бъркат отслабването с намаляването на телесните мазнини. Не е същото. Теглото може да бъде загубено с цената на загуба на мускулна маса. Това само води до намаляване на метаболизма, което затруднява загубата на телесни мазнини.

Ако искате да намалите процента телесни мазнини, е важно да спазвате здравословна диета заедно с адекватно обучение.

Избягвайте хранителни вещества, които увеличават телесните мазнини:

---