Храни, които трябва да избягвате в диетата си, ако страдате от чести главоболия
Тиган с тиквички със сирене и шунка, залог на „по-малко е повече“ в кухнята
С матча, тофи или плодов чай: шоколадови торти, за да накарат любителите на сладкото да се влюбят
Стойте далеч от клишетата, тези рибни ястия са най-вкусни с чаша червено вино
Рецепти със солено бутер тесто: 5 изненадващи предложения
Пюре от тиквички със сирена, специален начин за обогатяване на това ястие
Изкуството да дегустирате, сдвоявате и съхранявате една добра Рибера дел Дуеро: практическо ръководство
Споделете храни, които да избягвате във вашата диета, ако страдате от чести главоболия
Ако сте от тези, които страдат от чести мигрени или ако страдате от силно главоболие, трябва да знаете, че произходът на всеки остър епизод може да се намери във вашата диета, затова вземете под внимание храните, които трябва да избягвате за намаляване на генерирането на тези злини.
Диета и главоболие
Отдавна е известно, че тези, които страдат мигрена или честото главоболие обикновено се свързва с развитието им с приема на определени храни, но наскоро беше известно, че едно от веществата, участващи в тази връзка, е хистаминът.
В проучване, представено през 2013 г. на Международния конгрес по неврология, се наблюдава, че около 90% от хората, страдащи от мигрена, имат дефицит на ензим, наречен DiAminoOxidase (DAO), който предотвратява елиминирането на хистамин следователно натрупването му причинява страшните епизоди на мигрена.
Всъщност добавките с този ензим и елиминирането на храни, съдържащи хистамини от диетата им, значително намаляват развитието на остри епизоди на мигрена.
По същия начин, разследване, проведено от Торинския университет, стигна до заключението, че не само това, което ядем, може да насърчи развитието на мигрена, но и, Главоболие тип на опън.
Следователно, дори да нямаме мигрена, но имаме чести хронични или остри главоболия, диетата може да е причина за това и следователно трябва да знаете какво храната може да е отговорна от неговото развитие, за да намалите приема си в обичайната си диета.
Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от чести главоболия
Както казахме, една от доказаните връзки между главоболието и мигрената и нашата диета е невъзможността да се преработи хистамин в организма, но в допълнение, проучване, публикувано в Clinical Journal of Pain, показва, че много хора са свръхчувствителни към други вещества като нитрати, нитрити, аспартам, мононатриев глутамат, алкохол, кофеин и други, които също могат да предизвикат амини след метаболизма си и следователно да причинят натрупването им в нашето тяло.