Храни, които трябва да избягвате, докато кърмите
Знаете ли какви храни трябва да избягвате да ядете, докато кърмите? Познайте златните правила да не допускате грешки и се грижете за здравето на бебето си от първите дни.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Току що сте имали бебе и сте решили, че ще кърмите. Ето защо е от съществено значение да знаете кои храни и продукти трябва да избягвате, за да не пречите на тяхното развитие, здраве и растеж.
Какво трябва да ям и какво да избягвам? Специалистите препоръчват да се яде всичко, като се модерират количествата на определени храни, за да се разнообразят максимално хранителните стойности, които носим на бебето. Истинската тайна? Пийте много вода, тъй като кърмата е 87% вода.
Храни, които трябва да се избягват за предотвратяване на бебешки колики
Не всички храни, които трябва да избягвате, трябва да бъдат премахнати от вашата диета. Разнообразното хранене винаги е най-добрият вариант, тъй като по този начин ще осигурите на бебето си всички необходими хранителни стойности, като го приучите да смила и тренира храносмилателната си система. Има обаче храни, които трябва да се консумират умерено, тъй като те биха могли да променят вкуса на млякото, правейки го неприятно за бебето. Те са например:
- зеле
- броколи
- аспержи
- артишок
- суров чесън
- суров лук
- подправки с много силен вкус (куркума, чили)
- горчиви зеленчуци
Ограничаване на хранителните продукти
Има и някои храни, които трябва да консумирате, за предпочитане в ограничени количества, както за вкуса на млякото, така и за да избегнете възможни последици за бебето. Например морските дарове трябва да се консумират умерено, защото това може да причини алергии. Трябва също да избягвате:
- шоколад
- Чушки
- карфиол
Всъщност би било добре да започнете да опитвате тези храни и да проверите дали имат някакъв ефект върху вашето бебе. Ако всичко върви добре, можете да продължите да ги ядете, макар и винаги с повишено внимание.
Що се отнася до диетата, можете да следвате същите насоки, които сте спазвали по време на бременност: яжте много плодове и зеленчуци, яжте протеини от месо и риба и ограничете захарите и мазнините. Причината е, че бебето ви е свикнало с храната, която майката е изпитвала по време на бременност и докато бебето не се чувства неудобно или разстроено, не трябва да премахвате никоя от храните, които сте консумирали.