Храни, които стимулират имунната система при децата
Детска диета за предотвратяване на заболявания
Имунната система е защитният механизъм на нашето тяло срещу външни инфекции, независимо дали са вирусни или бактериални. Малко по малко и от раждането се формира справочна библиотека, която позволява да се разграничи какво е патоген от това, което не е, и съдържа информация за това как да се борим с тях.
Диета за стимулиране на имунната система при деца
При децата, особено в ранна възраст, имунната система все още се развива, тоест има какво да научи, тъй като не е била в контакт с огромното мнозинство от инфекциозни агенти. Въпреки че този период на обучение е неизбежен, ако има начини чрез диета да помогнат за укрепване на имунната система и той да функционира с пълния си потенциал, с добра армия за нападение и ефективна тактика за премахване на организмите, причиняващи инфекцията. Това са храни, които засилват имунната система при децата.
- Витамин Ц Той е един от най-изследваните във връзка с имунната система и ефектите му са много интересни. Този витамин, присъстващ главно в зелени листни плодове и зеленчуци, подобрява производството на бели кръвни клетки и антитела, както и увеличава нивата на цитокини, които повишават защитата срещу вирусни инфекции. Той също така повишава HDL холестерола срещу LDL, намалявайки натрупването на мазнини в артериите и предпазвайки от хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Освен това, и като антиоксидант, той също така предпазва от множество видове рак.