Храни, които се грижат за гласа ви

Храни с омекотяващи и противовъзпалителни свойства, които го предпазват

които

Чувствате ли дискомфорт в гърлото? Гласът ви страдал ли е от настинка, настинки или грип? Трябва да се погрижите за това и диетата може да ви помогне.

Гласът ни помага да изразяваме чувства, да изразяваме мнение, да претендираме за права или да пеем песен. Това е нашият основен елемент на комуникация и въпреки това не му обръщаме достатъчно внимание.

„Гласът е нашият основен инструмент за комуникация и е от съществено значение за професионалния живот, особено в професии като учители, певци, журналисти, актьори, хора, които работят с обществеността“, казва Луис Мария Гил-Карседо Гарсия, президент на Испанското общество по оториноларингология и цервико-лицева патология (SEORL).

Сред препоръките, които специалистите включват да имаме здрав глас, са избягването на околния шум, не говоренето извън възможностите ни, доброто използване на вокалните ресурси, поддържането на добра хидратация, достатъчното сън, избягването на писъците и психологическото напрежение, не прочистването на гърлото или кашлицата със сила, говорете малко в случай на ларингит и отидете на специалист в случай на промяна на гласа, която продължава повече от 15 дни.