Храни, които са захарна бомба

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Понякога жадуваме за нещо сладко и поглеждаме в кухнята или отиваме в магазина и вземаме първото нещо, което ни попадне, без да отчитаме, че то може да бъде много вредно за здравето ни поради високото съдържание на захар.

храни

Член

шоколадови бонбони
Тези вкусни десерти не липсват на пикници или когато пътуваме. Но въпреки че пухкавата им текстура ги прави да изглеждат като облак, трябва да кажем, че не ни дава толкова много нежност да знаем, че 100 грама имат четири супени лъжици захар, според USDA .

Не сме изненадани от цифрата, ако мислим, че те са направени основно от захар, смесена с белтък и желатин.

Безалкохолна напитка
Кой не иска сода по време на обяд? Те са удоволствие за небцето, но истината е, че имат високо съдържание на захар, консервираната кола (330 милилитра) има 35 грама захар, нещо като две супени лъжици. Лимонът има 42 грама захар, почти три супени лъжици.

Добавете към това, че те ви осигуряват между 150 калории на кутия, така че умерена консумация.

Торта
В зависимост от вида на тортата, която купувате, е количеството захар, но средно на всеки 100 грама, според USDA, те са между 20 и 40 грама сладки. Тоест между една и три супени лъжици.

Сега, вземете под внимание, че парче торта не тежи 100 грама, това е приблизително 200 (минимум), така че, когато ядете торта с „малко“ захар, всъщност консумирате около две супени лъжици захар.

Домашни бисквитки
Както и при предишните, количеството захар е свързано с разнообразието от бисквитки, които консумирате. Вярно е, че има някои без подсладители, но повечето не са, защото това е основна съставка.

Сега, според FatSecret, овесена бисквитка (30 грама) например има 6,16 грама захар.

Между две и три бисквитки с пълнеж те могат да съдържат между 9 и 14 грама от тази съставка. Докато покритите с шоколад са около 15 грама (две бисквитки). Тези числа се равняват на една супена лъжица захар.

Сега, вземете под внимание, че не ядете три бисквитки, можете да ядете до шест или осем.

Безета
Въпреки че ни очароват и не можем да устоим да си купим такава, когато я видим, основно половината от нея е захар. Няма точни данни, но в рецептите те препоръчват за всеки яйчен белтък да се добавят между 70 и 90 грама захар. Това е повече от двойно, тъй като теглото тежи между 30 и 35 грама. Тоест за една супена лъжица яйце добавяте две захар.