Храни, които разрушават вашата диета - избягвайте ги! Blog HSN блог】
В тази статия трябва да обърнете внимание, тъй като ще ви разкажем 7 храни, които разрушават вашата диета
Днес ще говорим за нещо ключово, когато става въпрос за промяна на вашата диета. Нещо, което, колкото и добронамерени да сме и колко тласък сме дали, може да съсипе всичките ни усилия.
Ако сте санитар, ще сте чували следните безкрайни пъти жалба:
"... не знам защо напълнявам, ако не ям нищо ..."
Зад това твърдение много често се крие храни, които разрушават вашата диета и с какво ще се занимаваме днес.
Характеристики на храни, които не се препоръчват за вашата диета
Можете ли да определите общи характеристики, общи за всички храни, които разрушават вашата диета?
Ако е възможно.
Тези храни почти неизменно споделят редица характеристики, които точно, са тези, които ни улесняват или да ги злоупотребяваме, или, дори без възприятие за злоупотреба или преувеличена консумация, предотвратявайте или забавяйте загубата на тегло.
Тези характеристики са:
Те имат много ниска хранителна плътност
Това означава, че те са храна хранително много бедни.
Съдържанието му в микроелементи ниско е (знаете, минерали, витамини, други микроелементи и биоактивни съединения като антиоксиданти). И проблемът с консумацията на хранително бедни храни е в това изместете храни с по-висока хранителна плътност.
В дългосрочен план диета, която не включва достатъчно витамини и минерали, може бавна загуба на тегло.
Какво представляват празни калории? Повече информация тук.
Например той мед е от съществено значение за поддържане на здравословен метаболизъм, магнезий действа като коензим при получаване на енергия и при много други реакции и цинк действа върху биосинтеза на тестостерон.
Какво означава субклинично? Че не причинява заболяване, но безшумно обуславя по-лошо здраве и в много случаи затруднения при отслабване.
Те имат висока калорийна плътност
Горното е придружено от факта, че те са храни, които осигуряват много енергия на 100 грама тегло.
Освен това има още една скрита опасност: нашата биология има специален апетит към тях хиперкалорични храни.
Нещо, което със сигурност е имало смисъл преди десетилетия, но не ни прави никакви услуги днес.
Те са много вкусни
Тоест те са храна хиперпалаптен.
Това означава, че те са много вкусни, причинявайки много удоволствие като ги консумира. Механизмите за възнаграждение на мозъка имат ролята да ни насочват със сила към тези входове, които ни дават най-голямата хедонична награда, с възможно най-малко усилия.