Храни, които помагат за подобряване на имунната ви система
20 октомври 2020 г. 8:00 ч
Есента е тук, за да ви помага да укрепвате защитните сили отвътре с диетата си, богата на защитни витамини и минерали, които ще ви защитят от настинки и грип.
По това време на годината, когато сме изправени пред пандемия добавен към време на грип и настинки, идеята за укрепват имунната система заема централно място, когато става въпрос за фокусиране диета за тази есен.
Октомври е месецът, когато дърветата пускат листата си; нека спрем да ядем това, което сме правили до сега и ние включваме сезонни храни, които, когато узряват в естествения си стадий, имат по-голямо богатство от антиоксиданти. Ако есента е на път да излезе и да се обнови, нека опитаме нови сезонни рецепти, за да продължим да се храним добре, без да се отегчаваме и подхранваме. Аз ви довеждам есенни храни и няколко предписания за да опитате у дома.
Ако есента е на път да се отпусне и да се обнови, нека опитаме нови сезонни рецепти, за да продължим да се храним добре, без да се отегчаваме и подхранваме
Балансираната диета е от съществено значение за силната имунна система
Така че имунна система функционират правилно, трябва да подхранвате витамини, минерали и антиоксиданти че получавате само ако вземете един балансирана диета. Дали е нормален грип Или Covid-19 , Ако тялото ни бъде атакувано, това ще намали интензивността на заболяването, ако го натоварим с витамини и минерали в диетата си, в противен случай няма да може да се защити добре.
ако тялото ни бъде атакувано, това ще намали интензивността на заболяването, ако го натоварим с витамини и минерали в диетата си
Тези съединения са от съществено значение за нашето здраве и тъй като човешкият организъм не е в състояние да ги произведе или го прави в недостатъчни количества, те трябва да бъдат допринесе чрез храна. За да се изчисли адекватният прием от тях, е достатъчно да приемаме малки количества в нашето ежедневие, тъй като неговият дефицит силно уврежда тялото ни, понякога причинява важни заболяванияс. Те често се пренебрегват, тъй като не осигуряват енергия, но присъствието му е от съществено значение за усвояването на други хранителни вещества , регулират нервната система, помагат за образуването на червени кръвни клетки, хормони ...
Няма вълшебна храна, която да съдържа всички витамини, само правилната комбинация от различните хранителни групи покрива нуждите от основни хранителни вещества за нашето тяло
Най-интересното би било да се консумира храни в естественото им състояние за да се възползвате максимално от витамините, минералите, ензимите ... Няма магическа храна, която да съдържа всички витамини; само правилната комбинация от различните групи храни отговаря на нуждите от основни хранителни вещества за нашето тяло. Следователно, носенето на балансирана и разнообразна диета.