Храни, които подуват коремчетата ни и не показват корема ни

Със сигурност неведнъж сме си задавали причините, поради които въпреки че правим стотици коремни преси и правим много аеробни упражнения, коремите ни не са напълно маркирани. Тайната е в храната и има много такива, които ще ни накарат да си имаме подут корем. В тази публикация искаме да подчертаем някои от тези, които обикновено присъстват по-често в диетата и които можем да избегнем.

Подутият корем означава, че нещо може да не е наред с храносмилателната система и по-голямата част от пациентите тежка храна обикновено произвеждат този ефект. Но има и други, които са по-леки и които също ни правят по-склонни да генерираме подуване в тази част на тялото.

Тежки храни, които подуват корема

На първо място ще спрем на тежка храна, по-специално при тези, богати на мазнини, тъй като правят храносмилането много по-дълго, генерирайки вид конфитюр в храносмилателната система с последващо генериране на газове, които в крайна сметка ще се натрупват в коремната част, придавайки по-възпален вид от нормалното. За да се избегне това е по-добре да се консумират храни с ниско съдържание на мазнини.

Леки храни, които подуват корема

Ако се спрем на леки храни, суровите зеленчуци и бобовите растения също имат силно възпалително действие, тъй като те са склонни да ферментират в стомаха, причинявайки генериране на безброй газове, които ще придадат на корема ни подут вид. По-добре е да консумирате зеленчуците, печени или приготвени на пара, за да запазите максимума от витамини и да избегнете този ефект.

---