Храни, които подобряват състоянието на кожата
Варианти, богати на антиоксиданти и други хранителни вещества, които допринасят за привлекателността на тена.
Ядките съдържат витамин Е. едно от веществата, които влияят върху състоянието на дермата.
Диетата, която съдържа определени хранителни вещества, е един от работните коне за поддържане на качеството на кожата и една от основните добавки за специфични грижи и лечения.
Без да се очакват невъзможни промени или чудодейни резултати, някои храни - особено от растителен произход и някои риби - помагат да се противодейства на ефектите на свободните радикали - отговарят за бръчките и отпуснатостта -, за да поддържат тъканите хидратирани - и следователно по-светли - и да предотвратят появата на петна.
За да го приложи на практика, испанският диетолог Алваро Санчес предлага някои предложения.
Сардините имат дермопротективен ефект.
Морков
Заедно с доматите, чушките и спанака, това е една от съставките с най-висок процент каротини. Тези вещества действат като предшественици на витамин А (т.е. те се превръщат във витамин А в организма). Освен това, според проучване на университета в Сан Андрес, Шотландия, действат като протектори срещу клетъчното окисление, постоянно изложени на фактори, отговорни за клетъчното стареене, като ултравиолетово лъчение, тютюн и озон.
Промяна на емоциите, които водят до преяждане, нова стратегия за отслабване
Морковът съдържа каротини, които функционират като клетъчни протектори.
Цитрусови
Витамин С е може би най-известният антиоксидант. От друга страна, "влияе върху образуването на колаген, отговорен за гладкостта на кожата “, казва Санчес.
Постигането на необходимите дози не е сложна задача. Цитрусовите плодове, сливите, доматите или червените плодове са някои от препоръчителните източници.