Храни, които никога не липсват в диетата на диетолога

Има някои храни, които не трябва да липсват във вашия хладилник. И никой по-добър от експерт по хранене да обобщи кои са тези продукти, които не могат да липсват в нашата килера, ако искаме да ги следваме здравословна и здравословна диета. The плодовете и зеленчуците се нареждат високо в този списък, но има и още. Диетологът Анхел Сориано, член на Doctoralia, обобщи за нас какъв е неговият декалог на основните храни, тези, които винаги са в списъка му за пазаруване.

които

Авокадо

Те са един от източниците на здравословни мазнини par excellence. Съдържанието му в мононенаситени и полиненаситени мазнини го прави силно препоръчителна храна, тъй като спомага за намаляване на холестерола и триглицеридите, има засищаща сила и допринася за подобряване на еластичността на кожата. Въпреки че е храна, богата на мазнини, експертът ни казва, че има проучвания, които показват, че честата консумация на авокадо помага за намаляване на коремните мазнини.