Храни, които НЕ трябва да ядете, ако имате запек

Със сигурност вече знаете кои храни да избягвате при запек, но понякога ... или как да го избягвате! Така че оставаме с обичайното съмнение: Как възниква проблемът и какво можем да направим, за да го разрешим?

Класифицира се като запек, от който се идентифицират по-малко от 3 изхождания на седмица или малки, твърди парчета табуретка, които са трудни за изхвърляне. И това е по-често, отколкото си мислите, така че ВСИЧКИ сме го преживели.

Най-важното нещо, което трябва да направите, за да избегнете това, е да носите балансирана диета и пийте много вода. Фибрите също са от съществено значение, но също толкова важно е да се включат въглехидрати, които омекотяват каката.

• Млечни продукти

Само ако имате непоносимост към лактоза. Идеята, че млечните продукти са запечени, е градска легенда. Само хора, които не могат да обработват захарта в млечните продукти, могат да получат запек или да имат диария след консумация на млечни продукти.

• Пържени продукти

Диетите с високо съдържание на мазнини са склонни да причиняват запушвания. Понякога храни с много мазнини нямат достатъчно фибри и всички тези мазнини трудно се придвижват вътре в стомаха. Това, което се случва, е, че мазнините се усвояват много време, докато плодовете и зеленчуците обикновено напускат тялото за по-малко от 24 часа.

---