Храни, които не са толкова здравословни, колкото си мислехте - 5 лъжци - Anytime Fitness Spain, Blog
В днешно време е лесно да се изгубите в необятния океан от съдържание, което интернет предлага, когато започнем да търсим информация за очарователния свят на храните и храненето. От препоръки за пребиотична храна до протеинова храна, пазарните съобщения бомбардират мозъка ни. Лесно е да се включите. Кои храни са полезни за мен? Кои не? Какво решение трябва да взема като съзнателен потребител? Предлагам допълнителна база от знания, която да ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Някои салати:
Енергийни барове:
Знам: приготвянето на добра закуска отнема време, а храни като зърнени храни, фибри и протеинови блокчета изглеждат чудесно за бърза закуска ... но те не са толкова добри, колкото изглеждат. Първо, тези "малки мами" обикновено съдържат огромни количества захар, което не е най-добрият вариант за започване на деня и може да доведе до състояния на разпадане следобед, раздразнителност и наддаване на тегло.
Много производители се хвалят със здравословното си съдържание на фибри, протеини, витамини и други хранителни вещества, но като цяло и за съжаление, всички тези компоненти често се добавят изкуствено. Ако наистина искате да ядете нещо здравословно, което ще ви позволи да започнете деня си изпълнен с енергия, вземете добра шепа ядки или твърдо сварено яйце с парче плод. По-просто и здравословно, невъзможно.
Плодов сок:
Може би единственото нещо, което е по-лошо от това да ядете скрита доза захар сутрин, е да я пиете! Това е реалността на плодовите сокове: повечето от тях съдържат добавени захари. Дори етикетът на сока ви да е 100% натурален, тялото ви обработва естествени и преработени захари по подобен начин. И тъй като фибрите обикновено се отстраняват от уравнението по време на обработката на плодове, захарта веднага достига кръвта ви, подлагайки панкреаса на нездравословен стрес. Без съмнение плодът съдържа голямо количество витамини, така че ще бъдете прави в залога си, ако ядете плода с всичките му фибри вместо със сока му.