Храни, които можете да ядете ежедневно, за да имате здравословна диета
Не се побърквайте: ключът да носите такъв здравословно хранене е, че е разнообразен и балансиран. Трябва да се опитате да ядете всичко умерено, като избягвате излишъци, разбира се. Има храни, които дори можете да ядете ежедневно. Ако нямаме проблем с алергии, непоносимост или малабсорбция, трябва да ги включим в ежедневната си диета, за да постигнем здравословна диета, която ни осигурява необходимите хранителни вещества, (като се вземат предвид, да, хранителни нужди въз основа на нашата възраст) както ни казва Силвана Леци, диетолог от Blua de Sanitas, която ги обобщава по-долу.
