Храни, които да се грижат за паметта на възрастните хора
Само разнообразното хранене осигурява на мозъка хранителните вещества, необходими за правилното му функциониране
Не, не е доказано, че яденето на стафидови опашки увеличава паметта ни или предпазва мозъка от когнитивно влошаване, въпреки че е напълно вярно, че някои хранителни вещества изпълняват полезна функция във функционирането на нервната система и благоприятстват правилната функция. невронна връзка.
Би било чудесно, ако имаше една храна, чийто редовен прием би гарантирал здравето на мозъка, но това не е толкова просто. Витамините, минералите, здравословните мастни киселини ... всички са необходими за правилното функциониране на тялото и неговия „централен компютър”: мозъкът.
Разнообразна диета и някои особено препоръчителни храни
Точно както няма „чудодейни“ храни, които насърчават загубата на тегло, няма нито една, която да събира всички основни хранителни вещества за тялото, включително мозъка, поради което самото Министерство на здравеопазването (@sanidadgob) настоява за необходимостта яжте разнообразно и балансирано.
Въпреки това има храни, които поради богатия си състав благоприятстват добро общо физическо и психическо състояние и те допринасят за поддържането на нашите когнитивни функции в оптимални условия, включително паметта.