Храни, които да избягвате да страдат от подуване на корема
Суров материал
Или поне се научете да ги комбинирате, за да избегнете газове, киселини и лошо храносмилане
Лешници: ползи, свойства и хранителна стойност
Защо понякога приключваме да ядем с толкова подут корем, че изпитваме нужда разкопчайте панталона ни да се почувствате облекчени? Е, тъй като има храни, които пречат на храносмилането ни, това не означава, че те са вредни за здравето ни, но дават допълнителна работа на стомаха ни.
На всички нас се случва някои храни да се чувстват по-зле от други; някои храни се усвояват лесно, а други ни причиняват киселини, газове, лошо храносмилане ... Може да мислим, че когато говорим за храни, които причиняват подуване на корема те са нездравословни храни, но любопитно е, че това не винаги е така. „Храните, богати на сол, захари и наситени мазнини, ни карат да задържаме течности, затрудняват храносмилането и в крайна сметка подуваме. Но също и здравословните и леки храни като ябълки и някои зеленчуци и бобови растения “, казва диетологът Монсе Фелиу.
„Храните, богати на сол, захари и наситени мазнини, ни карат да задържаме течности, затрудняват храносмилането и в крайна сметка подуваме. Но също и здравословните и леки храни като ябълки и някои зеленчуци и бобови растения "
Тогава ви казваме какви храни ни карат да се подуваме и защо. Въпреки че „ако страдаме от повтарящо се и болезнено раздуване на корема, трябва да посетим ендокринен или гастроентеролог, за да извършим необходимите изследвания и да определим дали страдаме от някаква непоносимост, която ни принуждава да оттеглим някои храни от диетата си“, казва Монтсе Фелиу.
Комбинирайте храната по правилен начин Също така може да ни спести тежко храносмилане, газове и възпаления. „Ако правим подходящи комбинации, има спестяване на енергия за храносмилателната система и оптимално използване на нея, за да се съсредоточим върху други функции като възстановяване на клетките, пречистване и намаляване на възпалението на тялото. Препоръчително е да не смесвате протеини с нишесте и да не пиете твърде много вода по време на хранене ”, аргументира се диетологът Дейвид Бош, който следва хигиенническата теория за комбиниране на храна от нюйоркския лекар Уилям Хауърд.