Храни и напитки, които помагат за прочистването на тялото

По всяко време на годината е идеалното време за изпълнение на план за детоксикация. Ако се чувствате уморени и забележите влошаване на кожата или храносмилането, препоръчително е да започнете да "прочиствате" и подхранвате тялото си отвътре навън, като елиминирате токсините и ядете здравословни храни.

Програмата за детоксикация може да помогне на тялото да остане здраво, като засили имунната система. Освен това, чрез детоксикация тялото прочиства кръвта и премахва примесите, преработени през черния дроб.

Как да детоксикирате тялото

„Този тип програма може да се провежда в продължение на три дни, при което е особено важно да се консумира голямо количество вода: поне 2 или 3 литра на ден“, подчертава лекарят по диетология д-р Андреа Миранда, директор на Обществото Аржентина по естетика и интегрално хранене (SAENI).

Специалистът препоръчва провеждането на рутина като тази, описана по-долу:

Закуска: инфузия; тост без глутен с обезмаслено сирене и сок, изцеден от цитрус или цитрус.
Обяд: Зеленчуков бульон или супа или 2 чаши течност. Салата на вкус само от зеленчуци или варени зеленчуци. Плодов аспик (лек желатин с парченца плодове). Вземете литър течност.
Закуска: Инфузия или течност. Чаша плодова салата, плод или половин банан.
Вечеря: Зеленчуков бульон или супа, или 2 чаши течност. Сурови и/или варени зеленчуци. Порция обезмаслено пиле, риба или месо. Пресен плод и/или лек желатин с плодове. Литър течност.