Храни, богати на желязо, които не трябва да липсват на вашето бебе

Актуализирано: 19 май 2020 г.

Като детски диетолог винаги съм знаел за важността на желязото при бебетата, но едва когато родих дъщеря си, разбрах колко лесно е да забравя въвеждането на храни с желязо през първите месеци. Желязото е изключително важен минерал за растежа и развитието на вашето бебе. Ако се подготвяте за въвеждане на твърди вещества, важно е бебето ви да получава храни с високо съдържание на желязо, особено ако продължавате да кърмите изключително.

Защото е важно?

Желязото е от съществено значение за транспортирането на кислород до всички органи на тялото. Когато тялото не получава достатъчно желязо, червените кръвни клетки не се произвеждат правилно, което влияе върху растежа и развитието на вашето бебе. Бебетата с дефицит на желязо могат да имат дългосрочни физически, психически и когнитивни проблеми. Всъщност желязото е най-дефицитното хранително вещество в световен мащаб. Изследване, публикувано в Pediatrics, установява дългосрочни увреждания при възрастни с дефицит на желязо в детска възраст. По-конкретно, той открива проблеми с концентрацията, паметта и дори се развива до 10 години по-късно. Поради тази причина в САЩ се препоръчва да се правят кръвни тестове при деца на 9-12 месеца, за да се изключи дефицитът на желязо.

---