Храни, богати на кератин и колаген
Има два видове протеини които са в тялото ви и които не бива да пренебрегвате, ако искате да поддържате млада и еластична кожа. С течение на годините производството на колаген намалява, което води до появата на първите бръчки и признаци на стареене на кожата. Освен физически грижи, диета, богата на производство на колаген и квертатин, това ще ви помогне да имате гладка и стегната кожа.
Храни, богати на кератин и колаген за вашето тяло
- Чесън. Тази храна е богат източник на сяра, необходима за произвеждат колаген по цялото тяло. В допълнение, той съдържа големи количества липоева киселина, която помага за възстановяването на увредените колагенови влакна. Поради всички тези причини е препоръчително да добавите чесън към ежедневната си диета.
- Домати. Доматът е храна с много ползи за здравето. Е богат на ликопен, което спомага за укрепване на количеството колаген в организма. Можете да го вземете натурално, в яхния или да си направите домашен доматен доматен сос.
- Зелени листни зеленчуци. Тези храни са богати на множество хранителни вещества, така че не могат да липсват в ежедневната ви диета. В допълнение към това, приемът му помага за производството на колаген в кожата. Не забравяйте да приемате спанак, аспержи или маруля и кожата ви няма да страда от признаците на стареене и бръчките няма да са проблем.