Храни, богати на калций за завършване на веганска диета от BroEl Correo de Espa; да се

Калцият е минерал, от който тялото ни се нуждае в големи количества, тъй като има ценни функции в тялото ни и освен това е необходимо за костите и зъбите, той защитава сърдечно-съдовото здраве, необходим е за нервната и мускулната система и може да помогне за загубата тегло чрез участие в метаболизма.

диета

Мащерката е билка, която може да се използва прясна или сушена, на прах. В тази последна версия съдържанието на калций в него е концентрирано, достигайки 1900 mg от минерала на 100 грама.

Това е билка, която концентрира хранителните си вещества, когато е дехидратирана и следователно малка лъжица може да добави до почти 20% от препоръката на калций на ден, която е 1000 mg.