Хранете се здравословно в Directo al Paladar (LXXVI), лекото меню на месеца
За да подобрите качеството на диетата всеки ден, организацията е от ключово значение, затова ви предлагаме да планирате собствено меню за хранене (седмично или месечно), оставяйки нашето ръководство като ръководство. леко меню на месеца с включени рецепти.
С известна гъвкавост препоръчваме физически или психически да изброим ястията, които планираме да правим през седмицата или месеца и въз основа на това направете покупка, която ни предоставя всичко необходимо, за да я изпълним.
Има дори такива, които планират и приготвят храната си седмично с периодично готвене, за да отделят по-малко време за готвене през седмицата, но продължават здравословно хранене.
Лекото меню на месеца
Е в състояние да го модифицирате според особеностите на всеки потребител или семейна група, нашето леко меню за месеца е предназначено да бъде ориентир или да ви помогне да се храните по-здравословно.
Предложения за закуска или закуска
Въпреки че те не са основни ястия, много от нас свикват с тяхната реализация, поради което оставяме здравословни предложения за закуски или закуски:
- Чаша мляко и парче прост пълнозърнест хляб с авокадо и домат.
- Чай или кафе и порция протеинова торта от моркови, идеална за уикенд лечение.
- Запарка без захар и извара палачинки (без сос от червени плодове), с пресни плодове.
- Зелена купа за смути от киви, рукола и овес
- Чаша мляко и фин билков омлет с авокадо, домат и кресон.
- Запарка без захар и пълнозърнест препечен хляб с прясно сирене и грейпфрутов гратен с канела (без кафява захар).
- Без захар тиквено фитнес брауни, идеално за уикенд.
- Запарка без захар и чаша манго, кисело мляко и семена от чиа.
За персонализирайте менюто, Можем да модифицираме съставките на рецептите, да коригираме порции и други, като избираме едно или повече от предложенията, дадени по-горе за закуска или закуски.