Хранете се правилно и не ... бройте калории - ЗДРАВАТА СТАЯ

НИЕ
- ЗНАЕТЕ НИ
- КОНТАКТ
УСЛУГИ
- Физически лица
- Фирми
- Съхранявайте
СЕМИНАРИ
- ГРАНАДА (ЦЕНТЪР)
- СЕВИЛА (БЕРМЕЖАЛЕС)
- ПРЕДПРИЕМЕ
- СЕВИЛА (БЕЛЛАВИСТА)

БЛОГ
Онлайн консултация
Франчайз

Хранете се правилно и не ... бройте калории

Често ни се случва, че искаме да контролираме всичко около себе си, включително тялото си и сякаш това е Thermomix, към който сме сложили програмата, започваме да изчисляваме калориите, които приемаме, без да отчитаме много важен фактор, хранителна стойност на храната.

Какво е калория?

Без да искаме да се връщаме в часовете по биохимия в училище, ще помним, че: „калория е количеството топлинна енергия, необходимо за повишаване на температурата на грам чиста вода с 1 ° C под атмосфера под налягане“.

По принцип това е измерване, което ни помага да изчислим количеството енергия, съдържащо се в храната. Колкото повече калории съдържа една храна, толкова повече енергия тя осигурява. Тази енергия ще бъде това, което тялото ни използва, за да изпълнява различни функции, било то ходене, дишане, мислене ...

Защо съдържанието на калории варира в зависимост от храната?

Това е свързано със състава му. Тъй като съдържанието му в макронутриентите, въглехидратите, протеините и мазнините варира, така ще се променя и енергията, калориите, задържани в тях. Енергията, отделяна от всеки един от тях, е различна. Известно е, че 1g въглехидрати отделят 4Kcal, 1g протеини освобождават 4Kcal и 1g липиди освобождават 9Kcal.

Торба с чипс или плодове, сода или вода?

Ключът към това какво да препоръчате е в хранителната стойност. Ние не се храним с енергия, а с хранителни вещества. Тези хранителни вещества ще бъдат използвани от нашето тяло, не само за извличане на енергия, но също така ще бъдат използвани и за други функции като образуването на нови тъкани, възстановяването на съществуващите и контрола, или да направи възможно, различните химични реакции, които протичат в нашето тяло.