Хранете се добре и спортувате. Вие сте част от малцинството The HuffPost
63,3% от испанското население спазва адекватна диета, но физическата активност все още е ниска.
Здравословният начин на живот е на мода. Със сигурност около вас има бегач, моторист или фен. Да не говорим, че все повече хора сменят сладкиши и бърза храна за киноа и мюсли.
Неотдавнашното проучване на ANIBES на Испанската фондация за хранене (FEN) демонстрира тази тенденция, особено по отношение на диетата, тъй като шест от 10 испанци спазват адекватна диета, но физическата им активност е ниска. Все още обаче трябва да се извърви дълъг път, когато става въпрос за ментализиране на важността на физическите упражнения.
ХРАНИТЕ ЗДРАВО ДА, НО БЕЗ МНОГО ДВИЖЕНИЕ
В рамките на това проучване бяха анализирани минутите на седмица, посветени на енергична или умерена физическа активност, както и на по-заседнали дейности и резултатите не са толкова обнадеждаващи, колкото в хранителен план. Само един на всеки 10 испанци спазва балансирана диета и е физически активен.
FEN анализира и други навици, които не са толкова пряко свързани с физическата активност, като часовете за сън и употребата на тютюн. Оттам ANIBES класифицира три модела на начин на живот.
Първият, към който принадлежат 63,6% от испанците, се характеризира с адекватна диета, но ниска физическа активност. В полза на това мнозинство трябва да се отбележи, че принадлежащите към групата нямат напълно заседнал живот.
В тази група се наблюдава значително по-висок дял на жените, 58,5% в сравнение с 41,5% от мъжете и висок дял на хората с ниско образователно ниво.
Има втора група, която не изпълнява минимум физическа активност (която според СЗО трябва да бъде 150 минути седмично) или спазва балансирана и здравословна диета. 23,6% от испанците принадлежат към този модел, които имат заседнал начин на живот и неадекватна диета. Те са в по-голямата си част млади хора на възраст между 18 и 31 години и като цяло жени. Хората от тази група консумират повече мляко, сладкиши и сладкиши, захар и сладкиши.