Храненето здравословно не е по-скъпо как да спестите от количката, докато все още ядете продукти
Един от големи домакински разходи е закупуването на хранителни продукти и поради това е необходимо да се вземат предвид редица препоръки за поддържане на a здравословно хранене без това означава да похарчите много пари.
Здравословната и балансирана диета е от съществено значение за предотвратяване на незаразни болести и намаляване на свързаните със здравето рискове като например затлъстяването. Поради тази причина все повече хора избират за консумация на пресни и местни продукти, както и за намаляване на дневния калориен прием на мазнини или свободни захари. В този смисъл наистина ли е по-скъпо да се храните здравословно? Какви съвети трябва да вземем предвид, за да избегнем оскъпяването на нашата количка за пазаруване?
Седмично планиране, за да се избегнат ненужни покупки
„За да се грижите за вашата диета, не е нужно да харчите много пари и да се възползвате от предимствата, които тя предоставя здравословният начин на живот е постижима цел", отприщва 20 минути Адриана ороз, диетолог-диетолог от Алимента, клиника по диетология в Барселона.
И така, защо съществува убеждението, че здравословното хранене е по-скъпо? Една от възможните причини е, че „някои храни стават модерни, известни като„ суперхрани “и много хора свързват здравословното хранене с необходимостта да купуват тези видове продукти, както обяснява експертът по хранене, Лора Хорхе. Всъщност, "Ако заедно се храните добре, не е нужно да ходите на каквато и да е „суперхрана“'", Добавяне.
Правилно седмично планиране, списък за пазаруване с наистина необходимите продукти и знание дали те са здравословни храни чрез консултация със съставките са основни ключове за запазване в пазарската количка.
Пълноценната и здравословна диета трябва да осигурява всички необходими хранителни вещества за правилното функциониране на тялото и за това не е необходимо да се консумира нещо специално. "Плодовете и зеленчуците винаги са в основата на нашата диета, опитвайки се да ги направим сезонни", подчертава диетологът - диетолог Лора Хорхе, която добавя, че бобовите растения или яйцата например са здравословни и много евтини храни.